3月12日はトレラン。失礼かもだけどトレランの楽しさはイマイチ理解できないけど、リカバリーと整地で使わない筋肉を使う目的でラン友とトレラン。1人ではまだ迷いそう💦ランコース、記録は↓↓↓
3月13日はポイント練習。フル後半耐性作りの閾値走を敢行。メニューは8分✖️3本、ペースは3分55秒前後、レスト2分。順調に2本こなしたけどラスト３本目は強烈な向かい風にやられて4分で終了。。やり切れず少し落ち込むがチャッピーには褒められる^_^来週はしっかりとこなすぞ！詳細は↓↓↓
3月14日はショートインターバル、坂ダッシュ。200✖️10本、ペース38秒➕レスト37秒🟰1セット75秒。
その後は坂ダッシュ250✖️5本。乳酸で脚が張る感じが効いてる効いてる🎵引き続き積み上げていく！
【３月練習記録】
【来シーズンサブ3へ向けての練習記録３月】 - js48kamakura’s blog
【来シーズンサブ3へ向けての練習記録３月②】 - js48kamakura’s blog
【来シーズンサブ3へ向けての練習記録３月③】 - js48kamakura’s blog
【レースレポ】
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