【勝田サブ3対策ーライト閾値走1600m×3本】

勝田マラソンに向けたポイント練。

今日はインターバルというより、ライト閾値走。Garmin胸ベルトによると私の閾値はキロ3分48秒、ちょい軽いと言ってもまぁまぁな閾値走を敢行。

ウォーミングアップ1キロを挟んでいざ閾値走！今日は↓

1600m × 3本

ペース：キロ3分55秒前後

レスト：2分

位置づけ：LT（閾値）クルーズ

自分の閾値はキロ3分48秒前後。

そこから数秒落としたペースで、長めの距離を刻む狙い。

そしてあえて3本目は向かい風になるよう設定。勝田は向かい風の印象が強かったから1番疲れてる３本目に💦

脚は確実に重い。昨日の極楽寺・坂ダッシュの疲労と向かい風で。ただフォームだけは気をつけてなんとかやり切った。このセット練は30キロ以降対策に効きそうだ。

坂ダッシュ → 閾値走 → ロング走。

今取り組んでいる三本柱は必ず活きてくると確信した。

この後、今日は休みを取って釣りに🎣人生初のクルーザーからの五目釣り。久しぶりの釣りだったけどオニカサゴ、甘鯛、小さい真鯛（リリース）が釣れて楽しめた。

【レースレポ】

【マラソン練習記録】