湘南国際マラソンまで残り1週間。 今日は最後のMペース走8キロ。 朝6時に起床、ルーティンのGarminを確認。 睡眠スコア89、ボディーバッテリー90、HRV45でまずまず。 予定通り8kmのMペース走を実施。 今日のMペース走も本番仕様、シューズはヴェイパーにCW-X…

今回の旅ランレポ（ガチレースではない笑）は山口県で行われた下関海峡マラソン！47都道府県フルマラソンチャレンジを本格的に始めて2年目、今回訪れた山口県で16都道府県目！2泊3日の旅ランをレポします！ ① 出発〜下関入り 11月1日、新横浜から小倉へ。 新…

今日は ZONE1ジョグ12.4km。 目的は完全リカバリー。ペースは 6分20秒/km で終始ゆったり。 シューズは デイリーシューズのノヴァブラスト を一択。柔らかく足に優しく、疲労抜きにはちょうど良い。ぽんぽんシューズと勝手に呼んでる^_^ 湘南国際マラソンの…

今朝はショートインターバル。 静岡マラソン（2025/3/9）後からカウントして 87回目 のポイント練（ショートインターバル、1キロインターバル、閾値走等）。 200m × 10本 45秒、レスト60秒 300m × 2本（おかわり） 今日は程よく体に刺激が入って、いい感覚で…

今日は湘南国際マラソンに向けて、12kmジョグ＋8kmMペース走！ ■ 場所 辻堂海浜公園 ■ 今日のメニュー まずは鎌倉から辻堂海浜公園までザックを背負って12kmジョグ 。ノヴァブラスト＆昨日買ったCW-Xを着用。 本番でも使うヴェイパーに履き替えて8km Mペース…

こんばんわ 鎌倉在住48歳、サブ3＆47都道府県フルマラソン制覇にチャレンジ中のランナーです。 時間があるときに今まで行った都道府県のフルマラソン大会についてレポします＾＾ 栄えある第一回は過去一と言ってよいくらいのドSなコース＆沿道の応援、ボラン…

おはようございます。鎌倉在住の48歳ランナーです。 今朝は湘南国際マラソンに向けての今週最重要の練習、Mペース走10kmを実施。 ⭐︎ 朝のコンディション⭐︎ 起床：5時30分 睡眠スコア：84点 ボディーバッテリー：82 HRV：56 昨晩ビール1本だけにしたのと21時…

48歳。 ラン歴１５年。 はじめはダイエット目的で走り始める。 ハーフ、フル、ウルトラ大会に多数出場。 昨年のフルマラソンの自己ベストは3時間2分30秒（静岡マラソン2025） あと2分半の壁が、こんなにも厚いとは思わなかった。 それでも今年、僕はもう一度…